.jpg)
نظّم قسم العلوم التربوية والنفسية في كلية التربية للبنات، بالتعاون مع وحدة الإرشاد النفسي والتوجيه التربوي، ندوةً علميةً بعنوان: «إدارة الضغوط النفسية وأساليب التوازن الانفعالي»، وذلك يوم الاثنين الموافق ٢٧ / ٤ / ٢٠٢٦، على قاعة المرحلة الثانية في قسم العلوم التربوية والنفسية.
تناولت الندوة عدداً من المحاور المهمة، كان أبرزها التعرف على مفهوم الضغوط النفسية وأعراضها وطرائق حدوثها، فضلاً عن تسليط الضوء على السبل الكفيلة بتحقيق التوازن النفسي لدى الطالبات من خلال الدعم المتخصص وتعزيز الوعي الذاتي. كما ناقشت الندوة الجوانب الإيجابية للضغوط النفسية، بوصفها عاملاً محفزاً يمكن توظيفه للوصول إلى النجاح وتحقيق الأهداف.
وهدفت الندوة إلى تنمية مهارات التعامل مع الضغوط بما يسهم في الحفاظ على الصحة النفسية والعاطفية، وتعزيز الاستقرار الانفعالي والشعور بالأمان الداخلي، فضلاً عن رفع القدرة على التكيف مع التحديات والظروف الحياتية المختلفة.
كما تم التطرق إلى مجموعة من الأساليب العملية لإدارة الضغوط، من بينها تحديد مصادر التوتر، وممارسة تقنيات الاسترخاء كالتنفس العميق والرياضة، وتنظيم الوقت، وتعزيز التواصل الاجتماعي. ولتحقيق التوازن الانفعالي، جرى التأكيد على أهمية تطبيق نموذج (4A’s) القائم على: التجنب، والتغيير، والتكيّف، والقبول، إلى جانب العناية الذاتية والاهتمام بالنوم الصحي بوصفهما ركيزتين أساسيتين للصحة النفسية.
قدّم محاور الندوة كلٌّ من:
م.د. مريم شهاب رحيم
م. نور فراس عبد الكريم
م.م. حاتم كريم محمد
واختُتمت الندوة بفتح باب الحوار والنقاش أمام الحاضرين، مما أسهم في إثراء الطروحات وتعميق الفائدة العلمية. وقد خرجت الندوة بجملة من التوصيات التي أكدت على أهمية الاستمرار في إقامة مثل هذه الأنشطة التوعوية، لما لها من دور فاعل في بناء مجتمع أكثر وعياً واتزاناً.
